对许多人而言，早上起床是一天中最危险的时刻。研究人员指出，醒后的昏昏沉沉应该严肃对待，因为这种昏沉的状态会削弱人的思考和记忆能力，医生、消防员和其他醒来后就要工作的人士尤其要注意这个问题。
科罗拉多州立大学的一项研究显示，人们在刚醒来后的表现和喝醉酒一样糟糕。人刚睡醒后头脑有一段很不清醒的时间，这就是所谓的“睡眠惯性”。在这段时间里，人的短期记忆力、计算和认知能力都会减弱。
通过对参与者进行分析，研究人员发现醒后的头3分钟，人受“睡眠惯性”的影响最严重。通常这种糟糕的表现会在10分钟内逐渐减弱。但在醒后2个小时，“睡眠惯性”对身体仍有一定的负面影响。
研究人员赖特指出，这项研究提醒人们，注意那些不得不在突然醒后就做决定的人们所面临的挑战。他说：“比如，如果突然被火警惊醒，那么睡眠惯性所产生的负面影响会让人做出错误决策。”
人醒后的三分钟最危险
核心摘要：
研究揭示，醒后初期受睡眠惯性影响，认知功能显著受损。科罗拉多州立大学的实验表明，醒后前3分钟，个体的短期记忆、计算及决策能力降至最低，与醉酒状态相似。此效应在10分钟内逐渐减弱，但部分影响可持续至2小时。睡眠惯性对紧急决策场景构成潜在风险，尤其对需即时反应的职业群体，如医生和消防员，具有重要警示意义。