科学家发现，4-6月是自杀的高发时节，5月份达到最高水平。据南京市危机干预中心主任张纯介绍，虽然5月8日至今没有发生自杀的一级预案，但每天都能接到十五六个电话，诉说自己郁闷难耐。研究显示，90%的自杀者存在精神和心理疾病，最常见的是抑郁症。

一、抑郁症病根：自律神经紊乱导致情绪中枢紊乱

为何自杀在5月高发？专家分析，季节转换时，人体内环境调节过程中，自律神经系统发生紊乱，导致情绪不适应。抑郁症的病根是自律神经系统紊乱。人的神经系统中，自律神经系统维持着内脏器官的活动，分为功能相反的交感神经系统和副交感神经系统。在上一级中枢的控制下，两者协调统一，维持心跳、血压的稳定。当遇到紧张压力时，交感神经兴奋，心跳加快、血流加速；事件结束后，副交感神经张力上升，恢复平衡，进入放松状态，即“内稳态”。

2、两个中枢是紧邻

持续的压力会导致交感神经持续兴奋，副交感神经无法兴奋，造成自律神经紊乱。自律神经中枢位于中脑，而情绪中枢也在中脑，两者紧邻。自律神经紊乱会殃及情绪中枢，导致抑郁症、焦虑症等心理问题。现代人生活步调快，长期处于压力下，容易导致自律神经失调，引发烦躁抑郁。

3、大脑中装着“调节器”

哪些人的自律神经更容易紊乱？这可以从大脑的“情绪调节器”类型看出。心理学家将人分为5种性格：外向性、神经质、尽责性、随和性和开放性。外向性的人大脑中“奖赏中心”较大，遇到刺激会分泌多巴胺，感到快乐；神经质的人杏仁核较大，受到痛苦刺激时兴奋程度更高，容易焦虑；尽责性的人大脑右前额皮质活动较高，严格按计划办事；随和性的人留意他人需求；开放性的人喜欢接受深奥想法。不同人格特性对应不同的情绪调节机制，通过心理测试量表可了解自己的性格类型。

4、人人需要宣泄压力

外向性性格的人承受压力张力较大，但若遭遇事件超出承受范围，未及时宣泄压力，也可能抑郁甚至自杀。尽责性的人自我要求严格，承受压力更多；焦虑性的人敏感，自律神经更容易紊乱。这两类性格的人更需要有宣泄压力的意识。宣泄压力的方式包括听音乐、看电视等。