研究人员提出，运动的抗抑郁效果可能源于其减少炎症和增强多巴胺功能的能力，从而改善动机。他们的发现表明，有氧活动可能是通过个性化运动计划治疗抑郁症的关键。

探索运动与抑郁缓解之间的联系

伦敦大学学院（UCL）的研究人员通过检查运动对大脑和身体的影响，研究了体力运动如何帮助减轻抑郁症状。抑郁症是全球致残的主要原因，它破坏了关键的大脑和心理过程，包括学习、记忆和动机。虽然有氧运动已被证明可以减轻抑郁症状，但其潜在机制仍不清楚。

假设运动的抗抑郁机制

在最近发表在科学期刊《转化精神病学》上的一篇综述中，研究人员提出了一个以动机为中心的新假说。他们提出，运动通过增强动机（恢复的关键因素）来解决抑郁症的症状，如快感缺失、精力不足和“脑雾”。

对抑郁症的生物学见解

研究团队总结了探索人类和动物抑郁症机制的研究论文，并得出结论：抑郁症，特别是快感缺失，与炎症升高有关。重要的是，炎症也与多巴胺传递中断有关。这些生物学变化可能代表了导致动机变化的关键过程，特别是降低付出体力或脑力努力的意愿。

运动作为抗抑郁工具

同时，运动可以减轻炎症、增强多巴胺功能并增强动机。研究人员认为，这可能是运动发挥抗抑郁效果的重要原因。主要作者Emily Hird博士说：“有氧运动的抗抑郁效果已通过随机对照试验得到令人信服的证明，但其机制尚不清楚。这部分是因为它可能涉及多种生物学和心理过程。” “例如，除了对炎症、多巴胺和奖励处理的积极影响外，运动还可以减少氧化应激，提高自尊和自我效能感。” “然而，我们提出，运动——特别是那些让你出汗和气喘吁吁的有氧活动——可以减少炎症并增强多巴胺传递，从而增加付出努力的欲望，因此总体上增强动机。”

个性化治疗与社会处方

研究团队希望，这种对运动如何减轻抑郁症状的理解将有助于为新的治疗策略（如个性化运动计划）的制定提供信息。Hird博士说：“理解体力活动在抑郁症中的抗抑郁效果背后的机制，也可以为我们理解引起抑郁症的机制以及制定新的干预策略（特别是个性化干预和社会处方）提供信息。”

未来研究与克服障碍

为了进一步测试他们的假说，研究人员建议需要进行大型随机对照试验，评估运动的抗抑郁效果，同时测量其对炎症、多巴胺传递和动机等变量的影响。调查运动可能的障碍也很重要。Hird博士说：“解决运动的障碍——特别是在抑郁症患者中——至关重要，因为规律的体力活动可能能够缓解症状、改善情绪，并 empower 个体走上康复之路。作为其中的一部分，找到鼓励运动的策略是关键。”

参考原文： E. J. Hird, et al. “From movement to motivation: a proposed framework to understand the antidepressant effect of exercise”. Translational Psychiatry. 4 July 2024. DOI: 10.1038/s41398-024-02922-y.