防治感冒最有效的方法是什么？大多数人会选择到医院注射流感疫苗。然而，武汉华中科技大学协和医院呼吸内科李洪博士推介了一个不需花钱的“天然感冒疫苗”——喝水、运动、出汗、排便和通风。

“天然疫苗”为什么这般神奇？专家解释说，运动可以增强机体免疫系统抵抗疾病的能力，而喝水、出汗和排便则能将流感病毒及时排出体外。从免疫学角度看，适度的有氧运动能促进血液循环，提高自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，从而增强抗病毒能力。充足的水分摄入有助于维持呼吸道黏膜湿润，促进纤毛运动，清除病毒颗粒。出汗和排便则是身体排出代谢废物和病原体的重要途径。

不过，“天然疫苗”并不是万能的。机体抵抗力一旦下降，感冒仍会随时侵犯。目前尚无可靠的抗流感病毒药物，但对于合并细菌感染的患者，可在医生指导下服用抗生素。

此外，在患感冒期间，要注意以下护理要点：

1. 多饮水，进食有营养且易消化的食物；

2. 充足的休息和睡眠；

3. 保持室内空气流通，有条件者可用醋熏一下房间；

4. 注意卫生，打完喷嚏后，最好用肥皂清洗双手；

5. 咳嗽时要用纸巾掩盖口鼻，并将痰液或鼻涕用纸巾包好弃于垃圾箱内，以免传染给他人。

把感冒吃掉

巧克力：英国科学家研究发现，巧克力所含的可可碱成分能治疗长期咳嗽，比镇咳的可待因功效强1/3。可可碱通过抑制迷走神经反射，减少咳嗽反射的敏感性。

橙汁：维生素C无法治愈感冒，但是能缩短感冒周期。维生素C作为抗氧化剂，可减轻炎症反应，促进免疫细胞功能。

大蒜：蒜泥和蒜茸中所含的蒜素能抑制感冒病毒。大蒜最好生吃，或者以大蒜精的形式服用。当感觉不舒服时，赶快吃些大蒜能预防感冒，但不能治疗感冒。蒜素通过破坏病毒包膜和抑制病毒复制发挥抗病毒作用。