月经期的7大放纵：享受美食、按摩和足部SPA

月经期是女性身体荷尔蒙水平迅速上升的特殊时期，在这个时期，女性可以享受到许多特殊的放纵。以下是七大放纵，让你在月经期享受美好时光。

1. 尽情吃甜食

月经期的糖分代谢速度会比平时高，尤其是在月经第1天和第2-3天。因此，你可以在月经期享受冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”。在月经期，晚上的燃脂速度也会比平时快，所以你可以在月经期享受晚餐后的甜食。

2. 做补水面膜

月经期，女性皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。你可以在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，使水分子在真皮层的驻留时间更长。此外，月经期的女性皮肤对果酸的吸收力较强，可以在此时多吃水果或用苹果、柠檬等水果做自制面膜。

3. 喝碳酸饮料

月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。不过，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经。

4. 读本好书

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力和思辨能力会有显著提高。月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多。

5. 美美地被按摩

传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的bra！

6. 每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮。

7. 做足部SPA

双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛。