最初记住“免疫系统”这个词，源于那个令人恐惧的词汇“AIDS”（艾滋病），中文即“获得性免疫缺陷综合征”。虽然知道免疫系统是身体的卫士，却没想过如果缺少它会导致那么严重的后果。

现在，免疫系统或者说免疫力的概念已经宽泛了许多。学者们认为，免疫力不仅针对身体健康，还应包括心理健康和良好稳定的情绪。科学家发现，身体组织中一些负责携带并传送信息的化学成分会受到情绪的影响，不同情绪下细胞功能不同。短时期内，免疫力下降使你更容易感染小病小疾；长期来看，它会导致身体抵抗严重疾病（如癌症）的能力变得脆弱。

免疫系统如何工作

免疫系统是我们身体中仅次于大脑的最复杂的系统。它帮助我们抵御外部细菌和病毒的侵入，当身体内部细胞发生病变时，它保护我们不受影响。

我们的皮肤、鼻腔粘膜和呼吸道粘膜是第一道防线。病菌即使能够通过此道防线，也会马上受到白细胞中的B细胞的阻击。B细胞制造的抗体将消灭入侵的细菌。同时，其他的白细胞，如我们所熟知的T细胞，专门对付病毒、寄生虫和癌细胞，它运用有毒的化学成分摧毁那些有害身体的物质，从而保证了身体免受细菌的侵害。

然而，长期睡眠不足会严重削弱免疫系统功能。研究表明，睡眠剥夺会导致自然杀伤细胞（NK细胞）活性下降，增加感染和癌症风险。此外，睡眠不足还会引起慢性炎症，与心血管疾病、代谢紊乱等密切相关。因此，保证充足睡眠是预防“过劳死”的关键措施之一。