是谁扼杀了你的美梦　八大凶手突现 

　　1、疼痛

　　美国有一项研究发现，近15%的美国人都患有各类慢性疼痛疾病。还有研究发现，腰酸背痛、头痛、关节疼痛等疼痛性疾病是导致睡眠不足的主要原因。人们一旦在夜间出现疼痛症状，就势必会影响睡眠，即便是采取各种措施缓解疼痛，也很难再进入睡眠状态。

　　2、精神压力过大

　　都市快节奏的生活，往往让人们承受着极大的心理和精神压力，焦虑、抑郁等情绪问题不请自来。这是因为，睡眠和情绪都受同一大脑神经递质的控制，所以，它们之间永远都会存在着联系。人的精神和情绪一旦陷入紧张状态，就容易引发一系列的心理疾病，甚至还会影响睡眠质量。严重时，它还可能会衍生为一个长期的问题。

　　3、打鼾

　　美国曾经有项调查表明，有近30%至50%的美国人有打鼾的症状。专家提醒，这是一种不好的征兆，因为在某些情况下，打鼾容易影响呼吸，并且可能是心脏疾病、高血压或中风的病症表现。此外，打鼾所发出的声音还会影响到睡眠。

　　4、时差

　　许多商业人士都会遇上时间差的问题，长期在不同国家间游走，生物钟自然会变得紊乱。另外，经常跨时区的飞行所导致的时间差，往往很难调整过来，故而极易惹上慢性睡眠问题。