5、无规律工作时间

　　像医生、护士及一些工人都属于无规律工作时间的“上班族”，他们常常需要进行轮班制工作，导致昼夜节律严重错乱，控制睡眠的中枢神经一再的受到干扰而无法正常工作，最终致使睡眠问题出现。

　　6、荷尔蒙的变化

　　更年期、月经来潮或怀孕期的女性朋友通常情况下都会出现或多或少的睡眠问题。根据国家睡眠基金会的调查研究发现，有约40%的绝经期女性也患有睡眠问题。原因是，处在这些时期的女性荷尔蒙分泌不平衡，起伏变化大，所以容易出现情绪不佳等症状，进而影响睡眠。

　　7、内科疾病

　　通常情况下，睡眠问题与一些内科疾病有着密切的联系，如肺部疾病、哮喘和气短等都会对睡眠造成或大或小的干扰。因此，如果发现自己出现睡眠问题的朋友就要提高警惕了，那很可能是你的身体发出的红色预警信号。

　　8、药物

　　包括一些处方药和非处方药都可能会干扰到你的睡眠状态，尤其在睡前服用药物者，药物中的药效或副作用都将成为影响你睡眠的“凶手”。所以建议，睡前尽量不要服用任何的药物，如果真的有需要的话，最好在医生的指导下服用。