民间补血有秘方　应该先从饮食抓起

　　方法四

　　羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入锅中，煮作羹食。

　　本方法有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。

　　本方法出自《食疗本草》，原方法用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳，益精血方法。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方法中以羊乳为主，补虚劳，益精血 以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方法。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。

　　本方法温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。

　　方法五

　　猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用 粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂 每日2次。

　　猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20%左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8%。