坚持午休让心脏更有动力

广东省人民医院心内科主任医师余丹青分享其护心秘诀：坚持午休可有效缓解疲劳、改善情绪，降低心脏负担。她强调充足睡眠（每日7小时）和清淡饮食（少盐少油、七八分饱）对心血管健康的重要性，并指出长期睡眠不足会削弱免疫力、加速衰老、增加猝死风险。这些习惯有助于预防代谢性疾病，维护心脏动力。...