你知道自己在自寻烦恼吗？——识别并摆脱自我制造的烦恼模式

美国心理治疗专家比尔·利特尔总结出八种常见的自寻烦恼心理模式，包括过度关注消极面、设定不切实际目标、贬低他人与自我、制造隔阂、以殉难者自居、预期坏事、拖延问题以及过度承担他人责任。本文详细解析每种模式并提供具体应对建议，帮助读者识别并摆脱自我制造的烦恼，提升心理健康水平。...