爱情中的心理健康：如何识别和应对情感伤害？

情感伤害通过言语攻击、身体暴力及精神冷暴力激活大脑应激反应系统，导致皮质醇水平升高，进而损害心理与生理健康。持续的自尊受损削弱社会功能并引发社交回避。认知行为疗法及社会支持系统重建被证实有效缓解情感创伤，规律作息和身体活动有助于调节情绪和降低应激激素。建立健康沟通和设定边界是预防情感伤害的关键策略。...