夜间遗憾：仅少睡1.5小时如何损害你的心脏

哥伦比亚大学研究发现，仅每晚少睡1.5小时，持续六周即可导致血管内皮细胞氧化应激增加，引发炎症和功能障碍，这是心血管疾病的早期步骤。该研究首次直接证明轻度慢性睡眠不足对心脏的损害，强调每晚7-8小时睡眠对心血管健康的重要性。...