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最佳起床时间是7点21分？少睡1小时死亡率增加9%

本文探讨了最佳起床时间与健康的关系。日本研究发现早起者更易患心脑血管疾病，英国研究建议7点21分后起床。中国专家强调顺应自然、保证充足睡眠的重要性，指出少睡1小时死亡率增加9%。文章还针对不同年龄段给出了睡眠建议，并提醒老人避免清晨剧烈运动。...