这个简单的心理技巧可以让你真正想要运动

巴斯大学研究发现，将步数追踪与正念训练相结合能显著提升运动动机。109名参与者中，正念组每周中度运动增加373分钟，高于仅步数组的297分钟，且更愿意长期坚持。该研究发表于《心理健康与体力活动》，为促进持久行为改变提供了新策略。...