英国科学家提出清醒公式：高质量睡眠是关键

英国科学家提出一个计算清醒时间的公式：CDA+CT+KF=TMT，其中CDA为昼夜节律周期，CT为睡眠类型，KF为疲劳因素。该公式帮助预测一天中最疲劳的时刻，以便合理安排活动。调查显示40%的英国人工作时昏昏欲睡，专家强调高质量睡眠是保持清醒的关键，规律作息可改善睡眠质量。...