为什么在沙发上容易入睡，在床上反而困难？

本文探讨了为什么在沙发上容易入睡而在床上反而困难的现象。原因包括睡眠压力、昼夜节律、环境因素以及小睡后的睡眠周期变化。此外，焦虑和不良睡眠卫生也会影响床上入睡。文章提供了改善床上入睡的建议，如优化卧室环境、使用白噪音、建立睡前常规和避免睡前使用手机。...