自言自语：一种被低估的心理健康工具

自言自语作为一种心理现象，被德国心理学家研究发现具有显著的情绪调节效果。通过自我对话，个体可以澄清思绪、减轻焦虑，促进心理平衡。研究表明，自言自语有助于思绪整理、问题解决和情绪宣泄，同时可改善睡眠质量，是一种被低估的心理健康工具。...