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标签主题：行为科学

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用行为科学打造运动习惯

用行为科学打造运动习惯

本文介绍了如何利用行为科学原理打造持久的运动习惯。内容包括：通过社交支持增强动力、选择合适的新开始日期、制定灵活的目标、坚持至少一个月以形成习惯，以及介绍StepUp项目——一个由多领域专家开发的免费在线计划。这些策略基于行为经济学和心理学研究，旨在帮助人们克服健忘、拖延和动力不足等常见障碍，从而改善健康。...

2018-05-08 171 0

科学揭示男性面部宽高比与个性、行为的遗传关联

最新科学研究揭示，男性面部宽高比（WHR）与个性和行为密切相关，宽脸男性更具攻击性、权利感和领导力，且更易出现道德风险。这一特征受遗传、睾酮激素及进化机制影响，但外貌与性格并非简单因果关系，环境与社会因素同样重要。...

2011-08-24 98 0

心理学研究揭示养成良好习惯的时间周期约为66天

英国伦敦大学学院的研究发现，养成一个良好习惯平均需要约66天。实验表明，在相同环境下重复行为，习惯会逐渐自动化。简单行为如饮食比复杂行为如运动更容易形成习惯，时间范围在18至254天之间。坚持和计划是关键。...

2010-04-28 40 0
    共1页/4条

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