一项综述指出，许多流行的运动后恢复技术虽能缓解肌肉酸痛，却未必真正促进肌肉功能恢复，甚至可能削弱长期训练适应。冰浴通过抗炎减轻酸痛，但可能抑制肌肉肥大信号；压缩衣改善循环却未必提升表现；按摩效果主观；补剂中乳清蛋白和酸樱桃汁有 modest 证据，而 BCAA 和鱼油效果不一。睡眠、营养和科学训练才是恢复基石。...
一项综述分析指出，冰浴、压缩衣、按摩和营养补剂等流行恢复手段虽能缓解肌肉酸痛，却未必真正恢复肌肉功能。冰浴通过抗炎减轻酸痛，但频繁使用可能抑制肌肉适应；压缩衣改善血流却难提升表现；按摩效果主观；补剂中乳清蛋白和酸樱桃汁有小幅益处，BCAA不如完整蛋白。科学证据表明，恢复无法被瓶装出售，睡眠、营养和合理训练才是根本。...
一项发表在《自然-神经科学》上的临床研究提出了一种新型脊柱刺激方案，通过在脊髓损伤段上方和下方同时植入电极，不仅恢复了瘫痪患者的腿部运动能力，还首次实现了触觉感知的恢复。该技术激活上行感觉通路，形成闭环反馈，显著改善步态适应性。目前正在招募更多参与者进行交叉临床试验，为未来双向神经假体的开发奠定基础。...
匹兹堡大学医学院的研究人员在《自然通讯》上发表研究，发现深部脑刺激（DBS）可立即改善因脑外伤或中风导致的手臂和手部力量及功能。研究在猴子和人类患者中均取得积极结果，为DBS在运动康复中的新应用提供了证据。...
本文介绍了运动后肌肉酸痛的原因及缓解方法，包括冷敷、营养补充（如鸡蛋、金枪鱼罐头、花生酱、乳清蛋白粉、大豆等富含蛋白质的食物）、加强拉伸锻炼以及补充维生素C和E等抗氧化物。同时强调了预防肌肉酸痛的原则，如科学安排锻炼负荷、避免局部肌肉负担过重、进行充分的准备活动和整理运动等。...
本文分析了新妈妈产后发胖的三个常见陷阱：饮食结构失衡、睡眠不足和缺乏运动。从生物学角度解释了这些因素如何通过激素变化（如皮质醇升高）和代谢机制导致体重滞留，并提供了科学可行的改善建议，帮助产后女性健康恢复身材。...
本研究利用光遗传学技术，通过蓝光激活特定兴奋性神经元，成功在体外模型中诱发行走样运动，为脊髓损伤后运动功能恢复提供了新的科学基础。研究强调了脑干和脊髓中的兴奋性神经元在运动控制中的关键作用。...
美国加州大学欧文分校利用人胚胎干细胞治疗颈脊髓损伤实验鼠，一周后运动能力恢复至正常97%。干细胞促进髓磷脂形成、抑制组织死亡并促进神经元再生。该研究为临床治疗颈脊髓损伤提供新希望，但需进一步解决免疫排斥和致瘤性挑战。...
本文报道了一项关于每日食用杏仁对运动后代谢和炎症反应影响的临床研究。研究发现，杏仁中的营养成分，尤其是多酚和脂肪酸代谢产物，能调节运动引起的氧化应激和炎症反应，促进运动后的身体恢复。这为理解膳食干预在运动康复中的作用提供了科学依据。...
本文综述了700项研究，揭示人参作为膳食补充剂在运动表现改善和运动后恢复中的潜在益处。人参的活性成分具有抗炎、抗氧化作用，能调节压力激素皮质醇，减轻肌肉损伤相关的生物标志物如肌酸激酶和白细胞介素-6，促进肌肉再生，降低乳酸积累，从而加速恢复并可能降低受伤风险。该研究为人参在运动营养领域的应用提供了科学依据。...
基于对130小时观测数据的分析，研究人员通过研...
佛罗里达州立大学最新研究评估了美国国家飓风...
东京大学医学院一项纳入超2400名孕妇的前瞻性研...
南加州大学研究团队通过分析耐药性癫痫患者手...
纽约大学朗格尼医学中心团队在《npj Acoustics》发...
中国医学科学院基础医学研究所许琪团队揭示，...
