心理学研究揭示养成良好习惯的时间周期约为66天

英国伦敦大学学院的研究发现，养成一个良好习惯平均需要约66天。实验表明，在相同环境下重复行为，习惯会逐渐自动化。简单行为如饮食比复杂行为如运动更容易形成习惯，时间范围在18至254天之间。坚持和计划是关键。...