高尔夫、北欧健走、步行单次运动即可改善老年人认知功能

一项发表于BMJ Open Sport & Exercise Medicine的随机交叉研究，纳入25名65岁以上健康老年人，比较18洞高尔夫、6公里北欧健走与6公里普通步行后即刻的认知功能。结果显示三种运动均改善注意力与处理速度（TMT-A），北欧健走与步行还改善执行功能（TMT-B）。但血清BDNF与CTSB水平无显著变化。该研究为老年人通过简单户外运动即时提升认知提供了实证支持，强调单次中等强度有氧运动的认知益处，并为预防认知衰退提供了可操作的公众健康建议。...