呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个...

其实我们真的知道了睡眠的重要性，真的很想提高睡眠的质量，但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢？那是因为我们缺少正确的睡眠知识。有时候你正在坚持的“睡眠理论”未必是科学的，而有时候你不屑一顾的方法还真是有效的。在此我们列举了几个你或你身边的...

心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，而在此之前，笑只被看作是人类幽默感的体现。人类笑是为了和别人团结一致或者嘲笑他们，要么用笑和别人调情。我们中的每一个人早在学会说话之前就掌握了这门技巧。 笑不只是为了好玩 “这真是了...

远离刺激性的物质，这样能让你美美地睡个好觉。喝咖啡尽量在早上，晚上避免吃 有刺激性的东西，如巧克力、含咖啡因的苏打水和茶，这些东西会延迟睡眠时间且 不能保证睡眠质量。 睡觉前避免房间里的灯光过亮 假如你一时不能入睡，不要有精神压力，这样只会使...

第一部分 平衡饮食 绿茶：含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行） 含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了 ） 红葡萄酒：含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦 抗氧化剂，常喝葡萄酒...

世界卫生组织（ WHO ）关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑...

史书记载：“孔明三气周瑜而致瑜死。”俗话说：“人比人，气死人。”我们平时也会因为对方处理某事不当而脱口而出：“你可气死我了...

生活中不乏这样的现象：经常去医院、请病假的男人大多性格比较内向、懦弱，而脾气火爆、剽悍蛮横的男人却很少生病吃药。一般我们认为这是因为性格强悍的人意志力比较强，不为一点小病就去看医生。最近，美国宾夕法尼亚州立大学的科学家发现，这是因为具有攻击...

每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。 上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查， 结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张...

知道吗，吃冰淇淋确实能够使人快乐！英国科学家日前发现，吃一勺凉凉的冰淇淋就像听自己最喜欢的音乐一样，可以使大脑中的快乐区域变得活跃起来。 据英国《卫报》4月29日报道，伦敦精神病学研究所的神经科学家们对正在吃香草冰淇淋的人的大脑进行了扫描。结果...