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生活与饮食 适量饮用咖啡或咖啡因可能降低心脏代谢多重疾病风险

一项基于英国生物库的大型研究发现，适量饮用咖啡或摄入咖啡因可能显著降低心脏代谢多重疾病（CM）的风险，包括2型糖尿病、冠心病和中风。研究表明，每天饮用三杯咖啡或摄入200-300毫克咖啡因，可将新发CM风险降低48.1%至40.7%。该研究为公众健康提供了新的饮食建议，强调适量咖啡或咖啡因摄入对预防CM的深远益处。...

2024-09-24 03:20:26 230

生活与饮食 维生素B-3也不能摄入过多

克利夫兰诊所的研究发现，高水平烟酸（维生素B-3）的分解产物4PY与心血管疾病风险增加相关。该研究揭示了4PY引发血管炎症的机制，为预防和治疗心血管疾病提供了新思路。...

2024-02-22 23:39:26 182
可可黄烷醇：改善老年人认知功能的新希望

生活与饮食 可可黄烷醇：改善老年人认知功能的新希望

一项发表于《美国临床营养学杂志》的研究发现，每日补充500毫克可可黄烷醇对饮食质量较差的老年人认知功能有显著改善作用，其机制可能与血管功能改善及氧化应激减少相关，提示个性化营养干预的重要性。...

2023-12-10 23:15:43 180
固定时间锻炼可以重新调整生物钟，以获得更好健康身体

生活与饮食 固定时间锻炼可以重新调整生物钟，以获得更好健康身体

曼彻斯特大学的研究表明，一致的日常运动和休息模式可以使与关节和脊柱相关的局部生物钟与大脑时钟同步，可能有助于个人保持骨骼健康，提高运动表现并避免受伤。尽管研究涉及小鼠，但科学家认为人类软骨和椎间盘可能会以类似的方式做出反应。...

2023-11-15 23:55:41 155
不稳定的就业条件会增加早逝风险

生活与饮食 不稳定的就业条件会增加早逝风险

卡罗林斯卡学院的研究发现，不稳定的就业条件（如临时工、低工资）会显著增加早逝风险。从临时工作转为永久就业可使死亡风险降低20%，保持稳定就业12年则降低30%。该研究基于瑞典25万工人的数据，排除了年龄、疾病等混杂因素，表明改善劳动力市场就业保障可避免过早死亡。...

2023-09-02 22:26:44 198

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