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美国一项长达十年的研究证实，养成健康的生活习惯比单纯服用药物更能有效预防糖尿病，并显著提升生活质量。这项名为“糖尿病预防项目”的研究由密歇根糖尿病转化研究中心主任威廉姆斯·赫尔曼领导，结果发表在《糖尿病护理》等期刊上。

研究纳入了3234名平均年龄51岁的糖尿病高风险人群，随机分为三组：生活方式干预组、药物干预组（服用二甲双胍）和安慰剂组。生活方式组的目标是通过控制饮食和每周至少150分钟的中等强度运动，减轻7%的体重。三年后，仍有2766人坚持试验，其中生活方式组910人，药物组924人，安慰剂组932人。

十年随访结果显示，生活方式组参与者发展为糖尿病的比例显著低于其他两组，且自我报告的幸福感更高。尽管生活方式干预在短期内可能花费更多，但长期来看减少了医疗费用，并对整个家庭产生积极影响，而药物仅作用于个人。世界卫生组织预测，若不采取行动，全球肥胖人口将在2015年达到15亿，每年至少3600万人死于慢性病，而合理饮食和适量运动是有效的控制手段。