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夏令时不仅是一个季节性的不便——它还可能对全球每年经历两次时钟调整的数亿人构成显著的神经心理学风险，尤其是那些生活在高纬度地区的人，因为他们经历的日照变化更为剧烈。一篇发表在《神经科学新闻》上的综述文章指出，春季时钟拨快（“向前跳”）与以下问题有关：心肌梗死的风险增加（5-10%）、缺血性卒中（5-10%）以及急诊就诊率上升（5-10%）。该综述还引用了一些证据，表明春季时钟调整与自杀意念的短暂增加（5-15%）以及认知功能下降（反应时间减慢、警觉性降低）有关。该综述的作者呼吁废除夏令时，转而采用全年标准时间（“冬令时”），因为这种时间制度更符合人类的昼夜节律。

夏令时的历史

夏令时最早于1916年在德国首次采用，目的是在第一次世界大战期间节约能源（减少人工照明的需求）。如今，全球约30-40% 的国家（包括美国、加拿大、英国、欧洲大部分国家）仍在观察夏令时。通常情况下，人们在3月或4月将时钟向前拨快1小时（“春季向前”），在10月或11月将时钟向后拨回1小时（“秋季回拨”）。春季时钟调整（“向前跳”）会导致睡眠时间减少1小时，而秋季时钟调整（“回拨”）则会额外增加1小时的睡眠时间。

昼夜节律紊乱

每个细胞的生物钟（昼夜节律）大约为24.2-24.5小时，它通过视交叉上核（SCN）与外部时间（太阳光）进行同步。春季时钟调整（“向前跳”）会导致睡眠时间减少1小时，从而造成“睡眠债”。它还会导致褪黑素（“睡眠激素”）的节律与光照/黑暗周期之间出现“社会时差”。在春季时钟调整后的第一周（周一至周五），睡眠债与社会时差共同导致了认知功能下降（反应时间减慢、警觉性降低）、情绪障碍（易怒、攻击性行为）以及心血管事件风险的增加。

对神经心理学的影响

春季时钟调整（“向前跳”）与多项不良后果相关，包括：心肌梗死（心脏病发作）风险增加5-10%、缺血性卒中风险增加5-10%、急诊就诊率（尤其是因心房颤动）增加5-10%、自杀意念风险增加5-15%，以及认知功能下降（通过反应时间、连线测试A部分和B部分评估）。秋季时钟调整（“回拨”）则与抑郁症状的减轻和急诊就诊率的降低相关。

结论

这篇综述指出，春季时钟调整（“夏令时”向前跳1小时）与急性心肌梗死、缺血性卒中、自杀意念以及认知功能下降的风险增加相关。 因此，作者呼吁废除夏令时，采用全年标准时间（“冬令时”），以使社会时间与身体的内部生物钟（昼夜节律）保持一致。