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一项发表于2016年的荟萃分析系统评估了瑜伽对2型糖尿病患者的疗效。该研究纳入了12项随机对照试验，共864名参与者，结果显示瑜伽能显著改善血糖和血脂指标。具体而言，瑜伽使空腹血糖平均降低23.72 mg/dL，糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.47%，餐后血糖降低17.38 mg/dL。在血脂方面，总胆固醇降低18.5 mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降低12.95 mg/dL，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升高4.3 mg/dL。这些变化均具有统计学意义，表明瑜伽可作为2型糖尿病管理中的有效辅助疗法。

该研究由中国的Jie Cui及其同事完成，数据涵盖1992年至2014年间来自英国、印度、古巴和伊朗的试验，随访时间从15天到9个月不等。研究采用随机效应模型计算加权平均差（WMD），并发现非印度患者从瑜伽中获益更多，这可能与饮食和生活方式差异有关。

从机制上看，瑜伽通过调节自主神经系统、降低皮质醇水平、改善胰岛素敏感性以及减轻氧化应激和炎症反应，从而发挥降糖和调脂作用。此外，瑜伽中的呼吸练习和体式能促进肌肉对葡萄糖的摄取，并改善胰腺β细胞功能。因此，瑜伽不仅是一种运动形式，更是一种身心整合的干预手段，值得在糖尿病管理中推广应用。