生物行移动版

一项大规模综合分析表明，保持规律锻炼能显著降低患Ⅱ型糖尿病的风险。英国伦敦大学学院和剑桥大学的研究人员汇总了来自美国、澳大利亚、亚洲及欧洲等地区的23项研究数据，涉及超过100万人，结果发表在《糖尿病学》杂志上。

研究发现，按照英国卫生部建议的每周150分钟中等至高强度锻炼（如快步走、骑车或运动），可将Ⅱ型糖尿病风险降低26%。而如果每天进行1小时中等至高强度锻炼，风险可降低40%。研究作者安德烈亚·史密斯博士指出，这一发现强调了运动在预防糖尿病中的关键作用，鼓励更多人锻炼可能有助于遏制全球Ⅱ型糖尿病发病率的上升趋势。

Ⅱ型糖尿病是一种慢性代谢疾病，主要特征为胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。运动通过改善胰岛素敏感性、促进葡萄糖摄取和降低体重等机制，有效降低发病风险。该研究为公共卫生政策提供了有力证据，支持将运动作为糖尿病一级预防的核心策略。