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脂肪肝患者的“福音”：跑步

对于非酒精性脂肪肝患者而言，跑步等有氧运动可能比药物更有效。一项发表于《印度时报》的研究指出，每天进行1小时有氧运动，能显著延缓脂肪肝的进展，尤其对糖尿病前期肥胖患者效果明显。

脂肪肝常被称为“富贵病”，与营养过剩和缺乏运动密切相关。研究发现，规律运动可促进新陈代谢，减少肝脏脂肪堆积。美国克利夫兰州立大学的研究人员对15名非酒精性脂肪肝肥胖患者进行了实验：让他们每天在跑步机上跑1小时，运动强度达到最大心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。

脂肪肝患者的“福音”：跑步

研究人员豪斯解释，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关。脂联素能增强胰岛素反应，并具有抗炎作用，从而降低心脏病风险。此外，跑步等有氧运动能有效燃烧脂肪，减少肝脏脂质沉积，从而缓解脂肪肝的危害。