疾病诊疗 / 睡眠与认知障碍

睡眠障碍 晚年睡眠时间较短与罹患多种疾病的风险较高有关

伦敦大学学院研究发现，中晚年睡眠不足5小时与罹患多种慢性疾病风险增加相关。50岁时睡眠≤5小时者，25年内患两种以上慢性病风险高40%，死亡风险高25%。研究建议每晚睡7-8小时，并强调良好睡眠卫生的重要性。...

2023-08-17 19:45:05 174 0

一项研究发现，严重失眠症患者大脑中连接不同区域的白质结构异常，尤其是右半球负责学习、记忆和情绪的区域，以及调控睡眠的丘脑。这种连接松散可能源于髓鞘丧失，导致神经信号传导受阻。该研究利用磁共振扩散张量成像技术，为理解失眠的神经机制提供了新视角，并可能推动针对性治疗方法的开发。...

2016-04-06 22:31:14 214 0

美国加州大学伯克利分校的研究人员利用光遗传学技术，在小鼠脑部延髓区域的GABA能神经元中植入“开关”，通过激光激活后，能在数秒内诱导小鼠进入快速眼动睡眠（REM睡眠）。该研究揭示了睡眠调控的关键神经机制，为治疗失眠等睡眠障碍提供了新思路，相关成果发表于《自然》杂志。...

2015-10-26 20:46:56 176 0

本文探讨脾虚体质与失眠的关联，指出脾虚者因脾胃功能不足易致失眠，表现为体型偏瘦、脸色偏黄、多汗等症状。调理需从忌口、规律生活和适当运动入手，避免剧烈运动、消夜和盲目进补。专家建议一周内出现三天以上睡眠障碍应及时就医，通过中药和生活方式调整改善睡眠质量。...

2015-10-22 09:27:54 198 0

美国加州大学伯克利分校研究人员利用光遗传学技术，在小鼠脑部延髓区域的GABA能神经元中植入光敏开关，通过激光激活这些神经元，成功在数秒内诱导小鼠进入快速眼动睡眠。该研究揭示了延髓神经元在触发快速眼动睡眠中的关键作用，为理解睡眠机制和开发睡眠障碍新疗法提供了重要线索。...

2015-10-19 22:02:22 174 0

本文介绍了9个改善睡眠质量的实用技巧，包括流通空气、按摩、选床、卧姿、泡脚、规律作息、补水、选枕和盖被，并结合中医养生理念。此外，还推荐了薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶和冰糖薄荷茶三款提神饮品，适合上班族缓解疲劳。文章强调遵循生物钟规律，避免“减睡”生活方式，以维护健康。...

2015-08-20 09:30:33 202 0

孕期睡眠质量下降是常见问题，主要受尿频、噩梦和呼吸短促三大因素影响。尿频源于子宫压迫和肾脏血流量增加；噩梦与激素波动和焦虑相关；呼吸短促和胃灼热则因子宫增大和胃食管反流。建议通过调整睡姿、饮食和放松技巧改善睡眠，必要时补充午休。...

2015-07-24 09:35:23 185 0

本文介绍了一种通过画手表测试来早期发现老年痴呆倾向的方法，由河南省中医学院第一附属医院王新志教授提供。测试包括画表盘、填数字、安指针等步骤，准确率达80%-90%。文章还区分了老年痴呆导致的记忆力减退与普通老年记忆力减退的不同，强调空间结构功能和执行功能减退是早期关键指标。...

2015-05-16 14:02:04 229 0

最新研究表明，睡眠呼吸暂停与癌症风险增加相关。澳大利亚一项20年追踪研究发现，中度至重度睡眠呼吸暂停患者患癌风险增加2.5倍，死于癌症风险增加3.4倍。本文介绍了打呼噜的多种治疗方法，包括减肥、调整睡姿、药物、手术及生活方式的改善，帮助读者了解并应对这一问题。...

2015-04-26 07:36:04 223 0

本文基于美国国家睡眠基金会的最新研究，详细列出了不同年龄段人群的推荐睡眠时间范围，从初生婴儿到老年人。文章指出，缺乏睡眠会增加肥胖、心脏病、糖尿病等风险，并缩短寿命。同时提醒，睡眠时间远超出正常范围可能暗示健康问题，长期睡眠不足有害健康。...

2015-04-24 22:58:09 160 0