据香港研究人员报道，每日进行一到两次捶背有助于提高工作效率和改善皮肤健康。研究人员对200名受试者进行了实验，发现长期坚持捶背对人体健康具有三方面益处：首先，捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤角质化，有利于皮肤清洁与健康；其次，捶背有助于肌肉放松，消除疲劳，并可能预防慢性疾病；最后，在工作时进行捶背，其良性刺激可使人精神倍增，从而提高工作效率。

捶背简单易行，不受时间限制。研究人员建议每日进行一到两次，每次持续30分钟。此外，捶背需每天坚持才能见效，且捶击力度应以使身体震动但不感到疼痛为宜。

文/本报记者 张华念