调查表明，考生普遍存在的焦虑、紧张、压力等心理或情绪不良状态，是导致他们应试发挥失常的深层常见原因。中高考不仅是一场知识战，也是一场心理战。

此时，我们可以尝试用想象法来放松心情，不妨换一个角度，给自己一个比较愉快的想法。例如，想象自己已经成功完成考试，或者回忆一次愉快的经历。

此外，打赢心理战还需要生理的配合，所以要搞好身体。考生应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C有减轻心理压力的作用。也可选用一些有助消除大脑疲劳和紧张的天然保健食品，比如鸡精，它富含优质蛋白质、多种氨基酸和肽，可促进体内紧张相关物质——皮质醇的代谢，起到缓解紧张、压力和疲劳的作用。同时，备考期要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的运动。