暑假是中小学生放松身心、缓解学习压力的重要时期，但部分学生在放松过程中沉迷于电视和网络，导致视力受损甚至健康问题。健康专家强调，合理安排假期生活，控制电子产品使用时间，尤为重要。

河南郑州一名学生程毅（化名）在中考后，长时间观看动画片和玩网络游戏，导致视网膜脱落，需住院治疗。眼科医生指出，暑期用眼过度的情况明显增加，尤其是视力有问题的学生，应避免长时间盯屏幕，以保护视力健康。

教育专家建议，家长应合理安排孩子的假期时间，制定科学的看电视和上网计划，避免孩子沉迷电子产品。对于已有上瘾迹象的孩子，应寻求专业心理咨询，帮助其戒除“电视瘾”和“网瘾”，确保身心健康发展。

总之，暑期放松应以适度为原则，结合户外运动和亲子交流，促进孩子全面发展，避免电子产品带来的负面影响。