美国研究人员最新发布的两项报告指出，补充维生素D可能对预防乳腺癌和结肠癌具有积极作用。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露于紫外线B（UVB）下合成，也可从饮食或补充剂中获取。其活性形式1,25-二羟基维生素D通过结合维生素D受体（VDR），调节细胞增殖、分化和凋亡相关基因的表达，从而发挥抗肿瘤作用。

来自加利福尼亚大学圣迭戈分校的癌症预防专家领导的研究小组，在《类固醇生物化学和分子生物学杂志》上报告了他们的发现。他们汇总了两项大规模维生素D研究的数据，将1760名参与者的实验数据按血清25-羟基维生素D水平分为5组。结果发现，血清25-羟基维生素D水平越高，乳腺癌风险越低。研究作者之一塞德里克·加兰博士指出，每日额外摄入2000国际单位（IU）的维生素D3，可使乳腺癌风险降低50%。

此外，在《美国预防医学杂志》上发表的另一项研究显示，将血清25-羟基维生素D水平维持在每毫升34毫微克（ng/mL），结肠癌发生率可降低一半；若进一步提高至每毫升46毫微克，结肠癌发生率可减少三分之二。这同样需要每日额外补充2000 IU的维生素D3。

研究人员建议，补充维生素D的方式包括调整饮食（如多摄入富含维生素D的食物，如脂肪鱼类、强化乳制品）、服用补充剂以及适度晒太阳。在天气允许的情况下，每天花10至15分钟晒太阳有助于促进维生素D合成。然而，过量补充维生素D可能导致高钙血症等不良反应，因此建议在医生指导下进行。