美国密歇根大学人类成长与发展中心发表的研究报告指出，儿童睡眠不足不仅会降低学习能力，还会增加肥胖风险。该研究发表于《联合早报》，发现9至12岁的儿童每天若睡眠不足9小时，体重增长比睡眠充足的同龄人更快。

睡眠不足通过多种机制影响体重：首先，它干扰调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌，如瘦素和饥饿素；其次，降低碳水化合物代谢效率，导致葡萄糖耐量受损；此外，疲惫的儿童更易情绪化，倾向于从食物中寻求慰藉，并减少户外活动。美国国家睡眠基金会建议小学生每晚应有10至12小时睡眠。

研究主要作者卢蒙强调，充足睡眠的儿童更有精力，更可能外出游玩而非久坐看电视，从而降低肥胖风险。