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认识考试焦虑症

2008-11-10 03:09 未知 未知 阅读 0
核心摘要: 考试焦虑症是因考试压力引起的心理障碍,表现为过度担心、紧张、不安及植物神经功能紊乱,影响考生注意力和记忆力。判断时需区分正常紧张与病态焦虑,其成因包括性格内向、外部压力及求胜动机过强。本文详细介绍了症状、判断标准和原因,帮助读者正确认识并应对考试焦虑。

考试焦虑症,又称考试恐怖,是指因考试压力引起的一种心理障碍。其主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍,常伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态会严重影响考生的思维广度、深度和灵活性,降低应试的注意力与记忆力,导致复习及考试无法达到应有水平,甚至使考生无法参加考试。部分考生因此反复逃避考试,严重者可能发展为精神障碍。

考试焦虑症的判断需避免两种错误观念:一是认为只要感到压力就怀疑患病,导致恶性循环;二是认为只有完全不紧张的人才能正常发挥。实际上,正常人在考试前都会产生适度紧张情绪,完全不紧张者往往对考试不抱希望。适度的紧张反而有助于发挥正常水平。

考试焦虑症在认知和行为两方面均有表现。认知方面,患者常反复思考考好或考糟的后果,缺乏自信,在考试环境中感到不适。行为方面则表现为拖延和逃避。

考试焦虑症的成因包括个体性格因素(如内向、情绪波动大、挫折耐受力差、自我多疑、独立性差等)以及外部压力(如家长和教师的过高要求)。此外,求胜动机过强、目标设定过高也是导致过度焦虑的重要原因。

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