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一想到年底业绩就想上厕所

时间:2008-12-11 03:42来源:人民网-健康频道 作者:bioguider

  南京某广告公司朱先生:“我都绝望了,任务压得喘不过气,各种会议一个接一个,会见客户不胜其烦。”这是最近我收到的一条短信,年关难过啊!我又何尝不是呢?今年全球经济都不景气,哪还有那么多钱广告啊,现在看来,实现年初的任务遥遥无期。又到了年底,以前是为了完成任务而冲刺,而现在到处求爷爷告奶奶,可对方也一脸无奈:没钱,不做广告!最近,我烟抽得越来越凶,一提业绩,就想上厕所,20分钟能上3次。从梦中惊醒、烦躁更是家常便饭。

  南京脑科医院精神二科主任谢世平:年底本来就是焦虑、抑郁多发的时期,今年遭遇金融危机,更是雪上加霜。据粗略估算,进入11月份后,心理门诊的就医人数大约增加了20%。按照往年经验,到了次年1月份门诊量才会回落。

  与往年不同,今年出现的年底焦虑症,主要是缺乏成就感。因此,对症良方中最关键的一环就是寻找成就感。你可以列出一份“成就清单”,包括以下内容:一是全年共工作了几个月,其中全力工作的时间占了多大比例;二是一年中做得最骄傲的几项工作,它们分别是什么;三是得到的奖励,物质和口头均算在内;四是有哪几项工作是克服了挫折做成的;五是目前已经完成了全年工作量的比例。

  另外,还有几个化解年底焦虑症的小技巧,即记住每天发生的一件好事,最好用文字记录下来;主动与老板沟通,坦率地讲出困难和前景以及自己的想法;在办公室摆一盆绿色植物;关心身边的亲朋好友,心理学研究证明,施予爱心对缓解焦虑有一定疗效。▲

    《生命时报》 (2008-12-09 第07版)

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