每个月，总会有几天出现头痛、失眠、便秘、食欲不振、注意力难以集中、心烦意乱等症状。这些通常被认为是女性专属的生理现象，却也可能出现在男性身上。例如，杨波就经历了这些症状，起初他并未在意，直到与一位医生朋友交流后，才意识到男性也存在类似的生理周期。医生朋友告诉他，他的身体其实没有问题。

这种现象被称为男性的“心理例假”。大约每隔28天，男性体内的激素水平会发生变化，睾丸酮和雄激素的含量呈下降趋势，从而引发一系列生理变化，并导致心理波动。这是一种许多人都有过却未曾重视的生理现象。

从心理学角度看，除了生理原因，生活压力和工作烦恼也是导致周期性抑郁的诱因。当工作压力过大且无法缓解时，身体内可能触发类似“炸弹”的效应，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，进而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落和情绪起伏不定。

专家强调，男性的“例假”与女性的例假不同。女性的例假是生理期现象，可能引发一些生理疾病；而男性的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。在心理例假期间，男性可能出现脾气急躁、冲动等不良情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化系统疾病。因此，男性应充分了解并认识自己的身体，学会适当的心理调节，例如通过健康娱乐活动来转移压力。