芬兰一项新研究发现，桑拿浴不仅能提高心率和体温，还能短暂增加血液中白细胞的数量。这项涉及51名平均年龄50岁成年人的研究表明，30分钟的桑拿浴（中间包含一次短暂的冷水淋浴休息）后，所有循环中的白细胞均有所增加。其中两种最重要的白细胞——中性粒细胞和淋巴细胞——在大约30分钟内恢复到基线水平。

研究观察到免疫细胞的这种变化，但桑拿浴似乎并非创造了新的免疫细胞，而是将组织中现有的免疫细胞暂时动员到血液循环中。这很重要，因为白细胞在主动游走于全身时最有用，可以检测感染或其他威胁的迹象。

细胞因子的变化

研究人员还检查了参与免疫反应的信号分子——细胞因子。总体而言，使用桑拿并没有显著改变血液中细胞因子的水平。但有趣的是，几种细胞因子的水平与桑拿期间体温升高的程度相关。白细胞计数与体温变化之间没有观察到类似的关联。

定期的桑拿浴与多种健康益处有关，这些发现可能为了解这些益处背后的生物学过程提供了见解。然而，研究人员指出，这项研究仅关注单次桑拿的即时影响，因此结果并未确定任何长期的健康结果。

参考文献

Heinonen, I. H. A., Laukkanen, J. A. et al. (2026). Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses. Temperature. DOI: 10.1080/23328940.2026.2645467

该研究通过对51名成年人进行30分钟桑拿浴（含一次冷水淋浴）实验，发现桑拿后血液中白细胞数量短暂增加，而细胞因子水平未显著变化，但部分细胞因子与体温升高的程度相关。研究团队来自图尔库大学、东芬兰大学等机构。该研究于2026年3月31日发表。