近年来，记日记作为情绪宣泄和心理调适的方法被广泛推崇，但英国心理学界最新研究显示，频繁写日记可能反而加重心理创伤，影响身体健康。研究发现，经常写日记的人群更易出现头痛、失眠、消化系统疾病及社交障碍等症状。这项由格拉斯哥喀里多尼安大学的伊莱恩·邓肯教授和斯塔福德郡大学的戴维·谢菲尔德共同主持的研究，挑战了传统的认知，即写日记有助于情绪宣泄和创伤修复。

研究团队对94名经常写日记的学生与41名不写日记的学生进行了对比分析，发现频繁写日记者的健康评分明显低于不写者，尤其是那些曾记录过创伤经历的个体更为明显。

邓肯教授指出：“我们的研究显示，频繁写日记可能导致人们不断咀嚼不幸，而非一次性宣泄，从而加重心理负担。”她补充道：“实际上，不写日记可能对某些人更有益。”

研究还强调，写日记的行为未必是健康问题的原因，可能存在相关性但缺乏明确的因果关系。未来的研究将尝试通过记录正面与负面经历的时间点，进一步探讨写日记与健康问题的因果关系。

这项研究结果对心理健康干预策略提出了新的思考，提示人们在应对创伤时应采取多元化的方法，而非单一依赖写日记。

【参考文献】
国际先驱导报，作者：晓原