春季是万物复苏的季节，也是疾病流行的高峰期。女性朋友们尤其需要注意，春季养生不当可能加速衰老。以下是春季养生的6大坏习惯，务必避开。

1. 忌恋床

充足的睡眠确实能解除疲劳、恢复精力，但有些人错误地认为多睡有益健康，甚至赖床不起。然而，经过一夜的睡眠，腹中空空，饥饿感明显，此时恋床不起会打乱肠胃活动规律，长期如此可能诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。因此，应保持合理的睡眠时间，养成良好的生活习惯。

2. 阿胶开春不宜服

像阿胶这类“腻”性滋补品，春季不宜服用。春季进补应以平补为主，忌大热滋补品。春季人体脾气较弱，消化能力较差，应吃清淡食物。阿胶等滋补品口味偏重，盲目乱补可能引起胃胀等消化道问题。不过，现在很多阿胶制成阿胶片，加入芝麻和核桃，中和了“腻”性，刚开春可少量服用，但阴历二月后应停止。

3. 忌醒后立即剧烈运动

晨起后适当体育锻炼有益健康，但必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行。若起床后未做准备活动就剧烈运动，容易发生心脑血管意外。

4. 忌不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。不吃早餐会导致低血糖，使人精神不振，严重影响记忆力，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病，还可能诱发胆结石。因此，不仅要吃早餐，还要重视早餐质量。俗话说：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。”坚持吃早餐是延年益寿的要素之一。

5. 忌湿

立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病毒容易生长繁殖。春季养生要注意防潮，居室每天开窗通风，被褥和衣服保持干燥透气。多穿纯棉宽松衣服，避免发生湿疹。运动出汗后及时擦干，并尽快换掉汗湿衣服，运动后不能带汗洗澡，以免出现汗疹或关节疼痛。

6. 忌酸

春天饮食应“省酸增甘”。春季肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，损伤脾胃。酸性食物包括羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。早春时期气温仍寒冷，宜进食偏温热的食物，增加豆类、花生、乳制品等。春季中期天气变化大，可参照早春饮食，气温高时增加青菜。春季晚期气温偏热，宜进食清淡食物，注意补充维生素。