夏季高温，很多人喜欢洗冷水澡来降温，但这样做可能会对颈椎健康造成影响。

随着夏季到来，气温升高，人体皮肤血管扩张、毛孔张开，容易导致外界的风、寒、湿邪侵入体内。北京中医医院骨科主任雷仲民指出，频繁用冷水冲澡、长期使用空调或电风扇，会让毛孔、汗腺急剧收缩，将风寒湿闭于体内，增加颈椎病及其他骨关节疾病的风险。尤其是颈背部肌肉暴露在冷风下，容易受寒，诱发或加重颈椎病。

颈椎病的发生机制

颈椎病是由于颈椎间盘退变、骨质增生或软组织损伤引起的疾病。冷刺激会导致局部血管收缩、肌肉紧张，影响血液循环，增加炎症和疼痛。长期暴露在冷环境下，颈部肌肉易疲劳，降低颈椎的稳定性。

晒太阳有助于颈椎健康

专家建议，夏季适当晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙吸收，强健骨骼。阳光还能祛寒、改善血液循环，对风寒湿痹型颈椎病有一定调节作用。户外活动如放风筝、大鹏展翅等运动，能锻炼颈部和肩部肌肉，维持颈椎生理曲度，缓解早期颈椎病症状。

“冬病夏治”：中医治疗骨关节病的优势

中医提倡“冬病夏治”，即在夏季利用自然条件进行骨关节病治疗。夏季药物透皮吸收性增强，配合针灸、推拿、拔罐等中医疗法，能疏通经络、扶助阳气、调节脏腑功能，提高治疗效果。患者可在医生指导下进行相关治疗，事半功倍。

健康提示

夏季避暑时，应避免长时间用冷水冲澡、直吹空调或风扇，注意颈部保暖。保持平和心情，适度运动，科学养护颈椎，预防骨关节疾病。