美国癌症学会的一项新的研究发现，不仅是运动量多少，久坐的时间也会影响你的死亡危险。研究者说，你坐着的时间与总死亡率的关系是独立的，不管你身体活动的多少。他们的结论认为，公众健康信息应当既要推荐身体活动，还要减少坐着的时间。研究最近发表在《美国流行病学杂志》网络版上。

　　美国肥胖程度的增加被广泛预计对公众健康会产生较大影响。超重和肥胖的越来越流行，部分原因归咎于体育活动的减少。尽管几项研究支持坐的时间与肥胖、2型糖尿病、心血管病危险因素以及儿童和成年人不健康饮食习惯有关联，但很少对久坐与总死亡率之间的关系做过研究。这样，公共卫生指导方针就主要集中在增加活动上，很少或没有提到减少坐着的时间。

　　为了探讨久坐时间与死亡的关系，研究人员对在1992年参加美国癌症学会“癌症预防第二阶段研究”的123216名被调查者的调查答复进行了分析。这些被调查者包括52440名男性和69776名女性，他们没有癌症、心脏病、中风、肺气肿和其他肺部疾病病史。研究人员对这些人在1993~2006年期间的坐立和运动时间与死亡的关系做了调查。结果发现，坐的时间越久，死亡的危险越高，特别是对女性来说。在报告每天坐6个小时以上的女性中，其死亡率在研究期间高出每天坐的时间不足3小时女性37%。每天坐6小时以上的男性死亡率高出每天坐不足3小时男性18%。这种关系在排除了锻炼情况后不会改变。其死亡原因，心血管病大于因癌症死亡。 结合着缺乏体育锻炼，这种关系更加明显。无论男性还是女性，长期坐着而又缺乏锻炼，其死亡率分别高出坐的时间较少而锻炼较多的人94%和48%。

　　“有几种原因可以解释这种关系。”研究人员说。“长时间坐着而又不锻炼对代谢有重要影响，受影响的包括甘油三酯、高密度脂蛋白、胆固醇、空腹血糖、静止血压和瘦素，这些都是肥胖、心血管病和其它慢性病的生物标志。”

　　研究人员总结说，“公众卫生信息和指导方针应当细化，除了建议体育锻炼外还应当包括减少坐的时间。由于相当大一部分人坐的时间很长，因此，除了达到最佳锻炼水平外，鼓励久坐的人经常站立和行走是有意义的。”