一项新的研究发现，久坐不动不仅会影响你的身体活动水平，还与死亡风险密切相关。美国癌症学会的研究表明，坐着的时间与总死亡率的关系是独立的，无论你身体活动的多少。这意味着，即使你有规律地运动，但长时间坐着不动也会增加死亡风险。

随着美国肥胖程度的增加，公众健康面临着严峻挑战。超重和肥胖的流行与体育活动减少密切相关。虽然已有研究表明久坐与肥胖、2型糖尿病、心血管病危险因素等有关，但对久坐与总死亡率关系的研究仍较少。因此，公共卫生指导方针主要集中在增加活动上，较少关注减少坐着的时间。

为了探索久坐时间与死亡风险的关系，研究人员分析了123216名参与者在美国癌症学会“癌症预防第二阶段研究”中的调查答复。这些参与者包括52440名男性和69776名女性，他们没有癌症、心脏病、中风、肺气肿和其他肺部疾病病史。研究人员调查了这些人在1993~2006年期间的坐立和运动时间与死亡的关系。结果发现，坐的时间越久，死亡的危险越高，特别是对女性来说。每天坐6个小时以上的女性，其死亡率在研究期间高出每天坐不足3小时女性37%。每天坐6小时以上的男性死亡率高出每天坐不足3小时男性18%。这种关系在排除锻炼情况后不会改变。其死亡原因主要为心血管病，其次是癌症。

研究人员解释说，长时间坐着而又不锻炼会对代谢产生重要影响，受影响的包括甘油三酯、高密度脂蛋白、胆固醇、空腹血糖、静止血压和瘦素，这些都是肥胖、心血管病和其它慢性病的生物标志。因此，减少坐的时间，鼓励久坐的人经常站立和行走，对于改善健康和降低死亡风险至关重要。