近年来，“森林浴”作为一种自然疗法逐渐受到关注。人们普遍认为，漫步于森林中可以有效缓解紧张情绪，放松身心。日本的科学家们通过研究提供了科学依据，证明了这一观点。
日本森林综合研究所的研究人员进行了一项实验，他们将12名男性参与者分成两组，分别在10处森林和10处城市环境中交替进行步行和休息。研究人员测量了参与者的心率、唾液皮质醇浓度以及血压等生理指标。结果显示，在10处森林中的5处，参与者的副交感神经活动显著增强，表明他们处于更放松的状态。同时，唾液中的皮质醇浓度下降，反映出压力水平的降低。此外，其他5处森林也显示出参与者血压下降的效果。
另一项由日本医科大学进行的研究进一步验证了“森林浴”对健康的积极影响。研究人员邀请12名成年人在长野县的一片森林中居住3天，并测量他们血液中的免疫细胞数量。结果发现，这些参与者的免疫细胞数量显著增加，免疫力提升约50%。
森林综合研究所的专家宫崎良文指出，森林的面积越大，生物多样性越丰富，其对人体放松和健康的促进作用就越显著。这些研究结果为“森林浴”作为一种有效的自然疗法提供了科学支持。