森林浴减压放松

        人们总是觉得，漫步森林是缓解紧张情绪、放松神经的“良方”。如今，日本专家找到科学根据，证明“森林浴”确能让人放松身心。
        日本森林综合研究所的研究人员把12名男孩分成两组，隔日交替在10处森林或10处城市中步行和休息，再比较他们在不同环境中的心跳、唾液和血压等生理特征指标。
　　研究结果显示，在10处森林中的5处，受访者的副交感神经比较活跃，这说明他们放松程度较高。同时，受访者唾液中的皮质醇浓度有所下降，这表明他们的压力水平较低。另5处森林也反映出血压下降等放松效果。
　　总之，10处森林都映证“森林浴”的奇妙效果。
　　日本医科大学研究人员对12名成年人的研究得到相似结果。他们要求这些人住在长野县某处森林中3天，然后测查他们血液中的免疫细胞。
        研究人员发现，12人享受“森林浴”过后，免疫细胞数量增加，免疫力提高大约50％。
　　森林综合研究所专家宫崎良文认为，森林的面积越大、鸟虫树木种类越繁多，促人放松的效果就越显著。 (责任编辑：泉水)

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