过去，许多专家建议人们在睡前暂时抛开烦恼以获得良好的睡眠。然而，澳大利亚的一项最新研究发现，这一建议可能会产生相反的效果。根据发表在《行为研究和治疗》杂志上的论文，研究人员发现，试图驱逐不必要想法的人，例如金钱问题或社交问题，实际上会导致睡眠过程中出现更多相关的梦境，甚至可能引发噩梦。

这项研究由新南威尔士大学的心理学家理查德·布赖恩特教授领导，对100名心理学学生的梦境状况进行了调查。研究人员要求参与者让某些不必要的想法规律地出现在他们的脑海中。结果显示，那些在睡前主动将这些想法驱逐出脑海的学生，反而梦见了更多与这些想法相关的事物，而那些没有强迫自己不去想这些烦恼的学生则没有出现这种情况。

布赖恩特教授解释说，当大脑试图阻止不必要的想法入侵时，它会寻找其他想法来阻止它们的蔓延，同时监控任何不必要想法的信号。他表示，处于高度焦虑状态的人或那些想得太多的人，分心法会受到限制，而监控法则会占据主导地位。他们会不自觉地考虑更多不必要的想法。

根据这一理论，倾向于压制某些特定想法的人更容易受到与闯入式想法相关的心理问题的困扰，包括沮丧、焦虑和强迫性思维。布赖恩特指出，在某些极端情况下，试图压制不必要的想法可能导致失眠、心理压力，甚至害怕进入梦乡。他强调，现代治疗方法建议人们专注于大脑中闯入的想法，而不是试图压制它们。

布赖恩特还指出，想法闯入并不总是起到消极作用。当人们试图集中注意力在其他问题上时，不想思考的事情往往反而会出现。这项研究有助于我们了解如何更有效地管理不必要的想法。如果一个人想阻止某一想法的干扰，最好的方法可能是让这个想法进入意识，而不是试图驱除它。