腱鞘炎，俗称“妈妈手”，过去常见于中老年女性，因家务劳动和年龄增长导致腱鞘萎缩退化，引发慢性损伤。然而，随着电脑和手机的普及，这一疾病已不再是妈妈的“专利”，越来越多的白领因长时间使用电子设备而患病。

腱鞘炎是一种慢性劳损

腱鞘炎是腱鞘与肌腱共同的炎症，属于简单的运动伤害。常见于指、趾、腕、踝等部位，尤以桡骨茎突部和第一掌骨头部多见。频繁活动、长期摩擦、慢性劳损或寒冷刺激可导致无菌性炎症，局部渗出、水肿，久之鞘壁肥厚、管腔狭窄，肌腱活动受限，引起疼痛和功能障碍，屈伸手指时出现弹响。

部位不同，表现各异

腱鞘炎因发病部位不同症状各异，常见类型包括：

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：位于腕部拇指一侧的骨突处，表现为骨突周围疼痛、拇指活动受阻、局部压痛。自我检查时，将拇指紧握于其他四指内，向腕内侧屈腕，可诱发剧烈疼痛。

屈指肌腱腱鞘炎：多发生于拇指与中指的手掌面，清晨症状明显，患指屈伸功能障碍，疼痛可向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，可触及增厚的腱鞘结节。弯曲患指时，可能突然卡在半弯曲位，需另一手协助扳动，产生“扳机指”或“弹响指”现象。

穿高跟鞋长时间站立行走，身体重心前移，重力集中于足底前部，易导致足底屈趾腱鞘炎。

腱鞘炎的预防与合理治疗

手工工作者、白领及频繁使用电子设备的人群常忽视早期症状，直至病情严重才就医。专家提醒：一旦发现手指屈伸不灵或轻微疼痛，应减少重复性、过度用力且长时间的手指抓握动作，并及时就医。

冷水刺激会加重症状或诱发疾病。秋冬季节，注意手腕保暖、佩戴护腕、避免穿高跟鞋是预防腱鞘炎的有效方法。

治疗腱鞘炎需避免疼痛部位反复损伤。早期可采用中药治疗，如按摩、针刺、艾灸、中药外敷等。热敷或使用扶他林乳胶剂按摩也可缓解疼痛。疼痛剧烈时，可应用消炎止痛药如扶他林、西乐葆、芬必得等。若疼痛影响生活，可进行腱鞘内药物封闭，效果显著。对于久治无效或反复发作者，可考虑局部腱鞘松解手术，如小针刀治疗。