睡眠不足的隐藏副作用：削弱运动的认知益处

伦敦大学学院研究发现，规律运动有助于保护晚年认知功能，但睡眠不足会削弱这一益处。研究对8958名50岁以上人群进行十年追踪，发现运动较多但睡眠少于6小时的人认知衰退更快，其十年后认知水平与运动较少者相当。该研究强调，在促进身体活动的同时，应关注睡眠习惯以最大化认知健康收益。...