最新《科学》综述揭示，睡眠并非简单休息，而是大脑通过胶状淋巴系统清除代谢废物的关键时段。神经调质在非快速眼动睡眠期间同步化为慢波振荡，驱动血管运动，推动脑脊液冲刷神经毒性蛋白。心率变异性可作为可穿戴设备监测大脑清洁效率的生物标志物，为痴呆症早期识别提供新途径。...
一项发表于《科学》杂志的最新综述提出，慢性压力、抑郁、心血管疾病、睡眠障碍和衰老等看似无关的痴呆风险因素，可能汇聚于同一个生物学瓶颈：睡眠依赖性大脑节律的破坏。该节律驱动类淋巴系统清除代谢废物，其核心是睡眠期间神经调质（去甲肾上腺素、血清素、多巴胺、乙酰胆碱）同步化为约每分钟一次的慢波振荡，驱动血管运动，进而推动脑脊液冲刷脑组织，清除β-淀粉样蛋白和tau蛋白。研究还指出，心率变异性（HRV）可作为评估睡眠相关脑健康的无创生物标志物，有望通过可穿戴设备早期预警痴呆风险。...
本文探讨气虚质女性因常睡懒觉导致体虚的问题，强调深睡眠在养身防病中的重要性。文章引用中医经典，指出子时（晚11点至凌晨1点）进入深睡眠可养神防病，而熬夜或久卧会耗气伤身，导致皮肤问题和便秘。建议控制睡眠时间，顺应昼夜节律，避免懒觉。...
本文探讨了睡眠时间与睡眠质量的关系，指出睡眠无法储存和预支，过度补眠可能扰乱生物钟，影响健康。专家建议保持规律作息，重视生物钟稳定，以实现高质量睡眠。...
日本东北大学和美国范德比尔特大学的研究发现，长时间照明会扰乱幼鼠脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟，而人体内生物钟机制与实验鼠基本相同，因此长明环境可能对新生儿产生相同影响。研究建议新生儿生活环境应明暗交替，符合自然昼夜节律。...
本文探讨分段睡眠对健康的益处，指出睡眠质量比时长更重要。成就感与挫折感影响睡眠效率，分段睡眠（如午睡、打盹）可补充体力。文章还介绍核桃、红枣、桂圆、牛奶、小麦等助眠食物及食疗验方，强调规律作息与个体化睡眠模式的重要性。...
本文探讨了将开放科学实践融入神经科学培训的...
美国国家航空航天局（NASA）近日公布了“阿尔忒...
加州大学洛杉矶分校团队揭示小细胞神经内分泌...
耶鲁大学研究人员发现了一种新的无眼洞穴鱼物...
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抑郁情绪是否必然导致更悲观的思维或过度分析...
