饭前吃水果还是饭后吃？营养学新解：时机影响体重与健康

营养专家指出，饭后吃水果易导致热量过剩和肥胖，而饭前吃水果有助于控制总热量摄入、降低胆固醇并减少氧化腐败影响。建议成年人饭前吃水果，儿童和脾胃虚寒者可在两餐之间食用。...