远离刺激性的物质，这样能让你美美地睡个好觉。喝咖啡尽量在早上，晚上避免吃 有刺激性的东西，如巧克力、含咖啡因的苏打水和茶，这些东西会延迟睡眠时间且 不能保证睡眠质量。 睡觉前避免房间里的灯光过亮 假如你一时不能入睡，不要有精神压力，这样只会使...

第一部分 平衡饮食 绿茶：含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行） 含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了 ） 红葡萄酒：含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦 抗氧化剂，常喝葡萄酒...

世界卫生组织（ WHO ）关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑...

史书记载：“孔明三气周瑜而致瑜死。”俗话说：“人比人，气死人。”我们平时也会因为对方处理某事不当而脱口而出：“你可气死我了...

生活中不乏这样的现象：经常去医院、请病假的男人大多性格比较内向、懦弱，而脾气火爆、剽悍蛮横的男人却很少生病吃药。一般我们认为这是因为性格强悍的人意志力比较强，不为一点小病就去看医生。最近，美国宾夕法尼亚州立大学的科学家发现，这是因为具有攻击...

每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。 上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查， 结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张...

知道吗，吃冰淇淋确实能够使人快乐！英国科学家日前发现，吃一勺凉凉的冰淇淋就像听自己最喜欢的音乐一样，可以使大脑中的快乐区域变得活跃起来。 据英国《卫报》4月29日报道，伦敦精神病学研究所的神经科学家们对正在吃香草冰淇淋的人的大脑进行了扫描。结果...

忧伤可以排出体外 分泌更多快活荷尔蒙 从忧伤到快乐其实很简单 大哭一场化解烦恼 适当运动增加快乐 人们都希望自己经常拥有快乐的心情，但坏心情总是不断来侵扰。怎样才能赶走坏心情呢？科学家从生理学角度给出了解答。研究成果刊登在近期出版的俄罗斯《共青...

你有没有这19种坏习惯 1.起床先叠被 人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使 被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸 发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如...

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎...